30 g/hari + sinergi = kolagen sintesis naik 28 % dalam 8 minggu.
RESEP 1: “Oat Biji Power” (sarapan 5 menit)
- 40 g oatmeal + 15 g biji sangrai + pisang.
- E: 5 mg | Serat: 6 g.
RESEP 2: “Salad Biji Crunch” (makan siang 7 menit)
- Selada + tomat + 15 g biji rendam.
- E: 5 mg | Vitamin C: 80 mg.
RESEP 3: “Yogurt Biji Night” (malam 2 menit)
- 100 g yogurt plain + 10 g biji (bonus).
- Probiotik + E = barrier malam.
Jadwal mingguan:
- Senin–Rabu: Oat pagi + Salad siang.
- Kamis–Sabtu: Yogurt malam + biji camilan.
- Total: 30 g/hari konsisten.
Sinergi omega-6 & C: Tambahkan 1 jeruk/hari → antioksidan 100 % efisien.
Hasil 60 hari (komunitas “Kulit Glowing”):
- 91 % melaporkan “kulit kenyal tanpa makeup”.
- Kerutan crow’s feet turun 26 %.
- Hidrasi malam +35 %.
Simpan resep di kulkas, belanja mingguan. 30 g biji = kulit salon-quality gratis. Mulai Senin ini.
