30 g/hari + sinergi = kolagen sintesis naik 28 % dalam 8 minggu. RESEP 1: “Oat Biji Power” (sarapan 5 menit) RESEP 2: “Salad Biji Crunch” (makan siang 7 menit) RESEP 3: “Yogurt Biji Night” (malam 2 menit) Jadwal mingguan: Sinergi omega-6 & C: Tambahkan 1 jeruk/hari → antioksidan 100 % efisien. Hasil 60 hari […]
Kategori: Integrasi Biji Bunga Matahari ke Pola Makan Harian untuk Kulit Cerah dan Elastis Jangka Panjang
Kategori ini membahas menu sarapan (oatmeal + 15 g biji), camilan siang (15 g sangrai), malam (salad + biji) dengan sinergi omega-6 dari biji dan vitamin C dari buah. Total 30 g/hari untuk mengurangi kerutan halus 25 % dalam 8 minggu tanpa scrub kimia atau serum mahal.